운동 안하면 복부지방 급속 증가 
 
 
    (샌프란시스코=연합뉴스) 몸을 움직이지 않으면 복부 깊숙이 축적되는 내장지방(visceral fat)이 급속히 증가한다는 사실이 밝혀졌다.

    미국 듀크대학 메디컬 센터의 크리스 슬렌츠 박사는 29일 미국  스포츠의학학회 연례회의에서 발표한 연구보고서에서 170명의 지원자를 대상으로 운동과 복부지방의 관계를 실험한 결과 이같은 사실이 밝혀졌다고 말했다.

    슬렌츠 박사는 이들을 4개 그룹으로 나누어 3개 그룹에는 일주일에 18km  걷기, 18km 뛰기, 27km 뛰기를 각각 시키고 나머지 한 그룹에는 운동을 하지 말고  정상적인 식사를 하게 했다.

    그로부터 8개월 후 운동을 하지 않은 그룹은 복부의 장기 주변에 축적되는 내장지방이 8.6% 늘어난 반면 27km 달리기 그룹은 8.1% 줄어든 것으로 나타났다.

    이는 운동을 하지 않으면 복부지방이 급속도로 증가하고 이러한 지방을  상당히 줄이려면 강도높은 운동을 해야 한다는 사실을 보여주는 것이라고 슬렌츠 박사는 지적했다.

    슬렌츠 박사는 내장지방은 뱃살이나 허벅지살에 낀 지방과는 달리 당뇨병의  전구증세인 인슐린 내성, 심장병 위험을 촉진시킨다고 경고했다.

    skhan@yonhapnews.co.kr 
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